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筋膜按摩球(紅色球有彈性較軟)~

#如果需要較硬的球建議買黃色



舒緩激痛 紓解痠痛 放鬆肌肉 鬆弛筋膜 解放激痛點

上班族肌肉痠痛情況普遍，肩頸、腰背、大腿、膝頭、小腿等，長期久坐導致全身到處痠痛。

肌肉痠痛原因很多，例如姿勢錯誤，站立時重心側向一邊；又或坐姿不正確，令腰臀位置承受過大壓力，加上久坐超過10小時，都會令肌肉繃緊。當肌肉長時間緊張，日積月累下肌肉變硬變緊，即使放鬆也不會變軟。

其實我們只要利用按摩球，就可自行按摩深層肌肉。

按摩肌肉可幫助血液循環，令已縮短的肌肉增長，減低繃緊程度，並可減少痛楚。

適用範圍很廣，腰及上背、肩膀、整個下肢也可使用，而借助自己的體重及力量，在痛點進行滾壓，可增加肌肉的血液循環，放鬆深層肌肉。此外，亦可以進行腰背按壓，原理同樣為刺激痛點達至放鬆效用，但要留意按壓時至感覺到痠軟即可，若有痛感即過份用力。













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新聞分享



（中央社華盛頓30日綜合外電報導）以共和黨籍議員占多數的美國聯邦眾議院今天表決通過，將提告民主黨籍總統歐巴馬在推行健保上僭越職權。歐巴馬一笑置之，並說共和黨議員讓全民為這場官司埋單。眾院以225票贊成，201票反對，史無前例通過，要將總統告上法院，原因是歐巴馬推行指標性「歐巴馬健保」醫療改革法案時，沒有遵循法律條文字句。如今，眾院議長貝納（John Boehner）將可依照表決結果，提告歐巴馬。他說，這是為了控制被權力沖昏頭的總統。美國國會8月1日就進入5週的夏日休會期，眾院律師將趁此期間，撰寫訴訟文件，控訴歐巴馬單方面修改平價醫療法（Affordable Care Act），也就是「歐巴馬健保」，僭越職權。貝納說：「這非關共和黨或民主黨，這事關捍衛我們宣誓尊崇的美國憲法，並在它可能遭受破壞時，毅然行動。」他說：「你願意讓任何總統選擇哪些法該遵行，哪些法該修正嗎？」貝納告訴同黨議員，歐巴馬推行醫療改革法時，沒有恪守法律字句，侵犯美國根本大法。歐巴馬則在密蘇里州堪薩斯市一場演說，嘲弄共和黨籍議員的舉動。他對支持群眾表示：「與其為了我做自己分內的事告我，我希望國會做自己的工作，讓把他們送進國會的民眾生活好一點。」他說：「對了，你知道誰要付這些訴訟費嗎？就是你們。」民主黨籍議員則抨擊，這是憤世嫉俗的選舉年奧步。美國11月將舉行期中選舉，國會兩院席次明年可能重新洗牌。民主黨籍眾院少數黨領袖裴洛西（Nancy Pelosi）晚間表示，「就是剛剛，我目睹共和黨議員表決提告總統，這在美國歷史上是頭一遭」。她說：「這令人作噁，只是讓政治蒙羞，也完全不尊重我們的總統。」（譯者：中央社張詠晴）1030731

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